Witamina E znana jest też pod nazwą tokoferol. Rozpuszczalna jest ona w tłuszczach i pełni bardzo dużo istotnych funkcji w organizmie. Jest też silnym antyoksydantem. Naturalnie witamina E znajdują się w wielu produktach, jednak warto również uzupełnić swoją codzienną dietę o suplement witaminy E. W naszym sklepie dostępne są suplementy diety witamina E w różnej formie, dzięki czemu z pewnością wybierzesz wariant dogodny dla siebie.

Witamina E właściwości

Witamina E jest silnym antyoksydantem, co oznacza, że pomaga chronić komórki organizmu przed szkodliwym wpływem wolnych rodników powodujących stres oksydacyjnych i mogących przyczyniać się do chorób serca, niektórych nowotworów i choroby Alzheimera. Co istotne, witamina E poprawia także stan skóry. Jest tak, ponieważ pomaga w utrzymaniu jej wilgotności i elastyczności. Witamina E bywa pomocna w eliminowaniu trądziku i blizn oraz zapobieganiu powstawaniu zmarszczek.

Witamina E na co wpływa?

Witamina E jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, co oznacza, że pomaga organizmowi w walce z infekcjami i chorobami. Dodatkowo poprawia funkcje mózgu, co potwierdzają badania, wskazujące, że witamina E wpływa korzystnie na ten organ człowieka. Dzięki temu suplementacja witaminy E może pomóc w zapobieganiu chorobom neurodegeneracyjnym, takim jak choroba Alzheimera.

Witamina E występuje naturalnie w wielu produktach spożywczych. Mowa tutaj o orzechach, nasionach, zielonych warzywach liściastych, olejach roślinnych, wątróbce czy żółtkach jajek. Do tego dolicza się też pełnoziarniste produkty zbożowe. Warto jednak wiedzieć, że niektóre osoby mogą mieć trudności z uzyskaniem wystarczającej ilości witaminy E z diety, na przykład ze względu na specjalne wymagania dietetyczne lub problemy z wchłanianiem składników odżywczych z pokarmu. Wówczas doskonałą opcją jest sięgnięcie po suplementy diety z witaminą E.

Witamina E kapsułki

Witamina E jest dostępna w postaci kapsułek, które można przyjmować doustnie. Przeważnie zaleca się przyjmowanie dawek zgodnie z zaleceniami lekarza lub producenta, gdyż nadmiar witaminy E może prowadzić do działań niepożądanych. Dawkowanie jej zależy od wieku, płci oraz ogólnego stanu zdrowia człowieka. Osobom dorosłym zaleca się przyjmować 15 do 30 mg witaminy E dziennie, ale zawsze najlepiej skonsultować się ze specjalistą przed rozpoczęciem suplementacji.